Buch: Das Kleine Buch Vom Guten Morgen, Yoga & Achtsamkeit, Inga Heckmann, 172 Seiten

Angenehme Morgen-Rituale, eine liebevolle Körperpflege, eine Prise Achtsamkeit – und schon wird aus einem normalen oder gar miesen Morgen ein guter. Solch ein guter Morgen ist die Voraussetzung für einen richtig guten Tag, voller Energie und Schwung.

In diesem Buch finden Sie alles, was Sie für einen gelungenen Start in den Tag brauchen. Neben einem gesunden, schmackhaften Frühstück sind das vitalisierende Yoga-Übungen, kleine Morgenmeditationen sowie Strategien und Techniken aus dem Achtsamkeitstraining, die dabei helfen, mit Stress gelassen umzugehen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie schon den Abend zuvor als Teil einen guten Morgens planen.

Inga Heckmann stammt aus einer Journalistenfamilie, ist Mutter einer erwachsenen Tochter, erfahrene Yoga-Lehrerin, professionelle Sängerin im Rock- und Popbereich, Texterin, Komponistin und Autorin. Seit vielen Jahren unterrichtet Sie Gesang und Yoga in Einzelstunden, Workshops und in Retreats. Ihr Anliegen ist es, in Büchern, Workshops, Kursen und Vorträgen Menschen mit der Idee der Achtsamkeit im Alltag zu inspirieren und zur inneren Freiheit anzustiften. Inga Heckmann lebt und arbeitet in München.